Hábitos que ajudam a preservar a saúde das artérias
Além de incluir fontes de vitamina K2 no cardápio, outros cuidados contribuem para manter as artérias saudáveis e flexíveis por mais tempo. A combinação de alimentação equilibrada, atividade física e bons exames de rotina é a melhor forma de prevenir complicações.
Algumas atitudes importantes para a saúde cardiovascular incluem:
- Reduzir o consumo de ultraprocessados, açúcar e gorduras trans
- Aumentar a ingestão de vegetais, fibras e gorduras boas
- Praticar atividade física regularmente, mesmo caminhadas diárias
- Controlar a pressão arterial, a glicemia e o colesterol
- Evitar o tabagismo e moderar o consumo de álcool
Conteúdo informativo. Não substitui a avaliação do médico.